Manten el l corazón corriendo
Young couple jogging

Durante años, se le ha dicho que es importante entrenar. Pero espera, no entrenes demasiado o podrías lastimarte mucho, especialmente en el corazón.

Investigadores de la Universidad de Saarland en Alemania han descubierto que años de formación intensiva pueden no ser tan perjudiciales como pensamos.

La mala reputación de los ejercicios de resistencia

Los científicos discutieron los riesgos que implica la formación intensiva durante años. Los resultados de las investigaciones realizadas en 2012 por científicos belgas parecían demostrar que tenían razón. Encontraron que los ejercicios de resistencia repetidos e intensos pueden hacer que el ventrículo derecho del corazón se hinche, causando daño a largo plazo que eventualmente pondría en peligro su vida (e incluso causaría muerte cardiaca repentina).

No tan mal como se ha sugerido

El nuevo estudio compara a 33 atletas masculinos que fueron entrenados intensivamente con 33 atletas masculinos de la misma edad, peso y altura, pero que no habían hecho ningún ejercicio de resistencia. Entre los atletas se encontraban ex participantes en los Juegos Olímpicos y en los eventos de Ironman, que habían estado entrenando durante unos 30 años y que aún hoy en día entrenan unas 17 horas a la semana.

Los científicos no notaron que los corazones de los atletas eran más grandes y fuertes (como era de esperar). Después de los exámenes cardíacos, no encontraron efectos negativos: “….no encontramos evidencia de daño duradero, agrandamiento patológico o trastornos funcionales, ni en el ventrículo derecho ni en el izquierdo, en atletas que habían estado haciendo ejercicios de resistencia intensos durante muchos años”, explica Philipp Bohm, uno de los investigadores, en un comunicado de prensa.

Por supuesto, es importante planificar los días de descanso y estar atento a las señales de advertencia cuando se exceden los límites. Pero si usted era reacio a inscribirse para el próximo maratón, no importa. Sólo asegúrate de practicar inteligentemente.

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