Falta de ejercicio que es perjudicial para la salud

Usted sabe que fumar es malo para la salud, pero ¿qué pasa con la falta de ejercicio?. Según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Clínica Cleveland, la falta de actividad física puede ser tan perjudicial para la salud como la presión arterial alta, el colesterol alto, fumar y otros riesgos conocidos. En algunos casos, la falta de ejercicio puede ser incluso mortal.

80% menos de riesgo de muerte por deporte

El amplio conjunto de datos del estudio hace que estos resultados sean aún más convincentes. El Dr. Jaber y sus colegas han revisado los archivos de más de 122,000 pacientes que se han sometido a pruebas de caminata en la clínica de Cleveland desde 1991.

Luego, los investigadores dividieron a los pacientes en cinco grupos basados en su nivel de condición física: bajo, por debajo de la media, por encima de la media, alto y elite. El grupo de élite estaba formado por el 2,3% de los mejores pacientes, por edad y sexo, que tenían un nivel de forma física similar al de los atletas de resistencia.

En todos los grupos, la mejora del estado físico tuvo un efecto beneficioso importante sobre la salud general y redujo significativamente el riesgo de muerte de una persona. Los investigadores también encontraron que no había un límite superior para los beneficios del ejercicio.

Las personas más aptas del estudio (el grupo de élite) tenían el menor riesgo de mortalidad.

En todos los grupos, el riesgo de mortalidad de los atletas de élite fue un 80% menor que el de los pacientes de bajo rendimiento. Aún más sorprendente, el no hacer ejercicio ha demostrado ser tan dañino para la salud en general como los factores de riesgo tradicionales, como la diabetes; en algunos casos, la falta de ejercicio ha tenido un efecto aún peor que estas afecciones.

En el estudio, los investigadores concluyen que los resultados “ilustran la importancia de la aptitud aeróbica como un indicador potente y modificable de la mortalidad a largo plazo”.

Para entender mejor: Si quieres vivir una vida más larga y saludable, corre, camina, nada o anda en bicicleta – y hazlo a menudo.

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