combate los gérmenes en el gimnasio

Un estudio de la Universidad de Arizona encontró que el 28% de las superficies del gimnasio tienen un perfil contaminante, algunas de ellas de alto nivel. Y los agresores más virulentos no son los que creemos, como los inodoros por ejemplo, que finalmente resultaron ser una de las superficies más sanas después de las pruebas.

Siga nuestros consejos para mantenerse alejado de los gérmenes y asegúrese de que todo lo que traiga de vuelta a su casa sea músculo!

Las bolsas de deporte son un verdadero paraíso para los gérmenes. En el interior, los calcetines ahumados y las toallas húmedas son el lugar perfecto para las bacterias. Y en la superficie de la bolsa, es aún peor. El estudio encontró heces en el fondo del 90% de las bolsas de deporte probadas!.

Tenga en cuenta que lavar la ropa con agua tibia no es suficiente para matar las bacterias, sino que es necesario rotarla entre 60 y 90°, lo que la mayoría de los tejidos no permiten. Tambien existen bolsos que son antimicrobianos. Estos evitan la proliferación de bacterias y por lo tanto retrasan la aparición de olores horribles.

1.- Virus del resfrío y la gripe

Las manijas de las puertas, que son la primera área donde el germen de la gripe está presente, son abundantes. Pero estos virus también se encuentran masivamente en mancuernas, bancos y máquinas de entrenamiento cardiovascular. La recepción, las mesas y el enfriador de agua también tienen resultados poco atractivos.

Cómo evitarlos:

La mejor manera de evitar enfermarse es lavarse las manos con frecuencia. También es importante evitar tocarse los ojos, la nariz o llevarse las manos a la boca. Si es posible, limpie el equipo que va a utilizar con toallitas desinfectantes antes y después de su uso, de modo que pueda matar cualquier germen que pueda haber llevado consigo en el camino y evitar que su vecino lo haga.

2.- Enfermedades micóticas y virus del papiloma

No hay mejor lugar para buscar que en el suelo de los vestuarios!

Cómo evitarlos:

Nunca camine descalzo en las áreas del vestuario. Los estudios incluso sugieren que las chanclas deben usarse incluso en la ducha. Y nunca te pongas los calcetines en los que has estado entrenando antes de lavarlos.

3.- Staphylococcus aureus

El tiempo está en marcha:

Aunque son raras, las infecciones por Staphylococcus aureus pueden ser potencialmente mortales y deben tomarse en serio. Se encuentra en las mismas superficies que los virus del resfrío y la gripe, cualquier superficie que todos toquen.

Cómo evitarlo:

El Staphylococcus aureus se infiltra a través de las heridas de la piel. La mejor manera de evitarlo es cubrir sus lesiones, especialmente en sus manos (esto también se aplica a las ampollas). Los guantes no son la mejor opción, ya que mantienen la herida en un ambiente húmedo, lo que favorece la proliferación de bacterias. Un truco puede salvarte, un simple trozo de cinta adhesiva.

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