Practica un deporte para vivir más

En un estudio que comparaba a 900 ex atletas de élite con sus hermanos y hermanas (no de élite), los hermanos y hermanas dedicados al deporte (lo que no es sorprendente) tendían a tener mejores resultados.

Usted probablemente sabe que comer una dieta balanceada, reducira sus michelines y dejar este mal hábito de fumar puede mejorar la duración y la calidad de su vida. Pero, ¿hay algún tipo específico de ejercicio o entrenamiento que pueda extenderse a lo largo de más años?

La respuesta, basada en nuevas investigaciones, es sí.

Según un estudio finlandés publicado en el British Journal of Sports Medicine, los hombres que participan en deportes, especialmente aquellos que requieren entrenamiento de resistencia, tienden a vivir más tiempo que los hombres inactivos.

En el estudio, los investigadores examinaron a 900 ex atletas de élite y sus hermanos (todos nacidos entre 1920 y 1965) para determinar cuál de ellos vivía más tiempo, más sano y más feliz. Al comparar hermanos genéticamente similares, según la teoría, los investigadores pueden aislar los efectos de un estilo de vida saludable.

Sus conclusiones…..

En promedio, los ex atletas de élite vivían dos o tres años más que sus hermanos no atletas. Los hermanos deportistas también tendían a ser más sanos, a fumar menos e incluso a tener un estado de ánimo general más positivo. Los resultados mostraron que los atletas de resistencia en particular (como los corredores o los ciclistas) tendían a vivir más tiempo que los atletas de deportes de motor.

« Las diferencias genéticas entre atletas y hermanos, el entrenamiento aeróbico para los deportes de resistencia de élite y un estilo de vida más saludable pueden ayudar a reducir la mortalidad prematura”, dice Titta Kontro, autora del estudio. Estos resultados animan a atletas y no atletas por igual a participar en el deporte a una edad más avanzada. »

Esta nueva investigación sólo refuerza los hallazgos anteriores de que ser miembro de un equipo deportivo o de una liga recreativa puede hacerlo feliz y joven, e incluso puede hacerlo más inteligente.

Y si esa no es una razón para empezar un partido de baloncesto con tus amigos, o incorporar estos ejercicios de tenis para conseguir una agilidad de nivel profesional en tu rutina diaria, no sabemos lo que es.

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