Manténgase motivado con el deporte

Recuperando el control de su cuerpo

Adapte sus sesiones conociendo su cuerpo

Para recuperar el control de su cuerpo, un paso esencial: tomar conciencia de su cuerpo. Esto puede parecer obvio, pero…. Los atletas profesionales le dirán sin pestañear: ¡conocer su cuerpo lleva años, y es absolutamente esencial mantenerse motivado!

Esto nos anima a no fijarnos un objetivo inalcanzable. Si se trata, por supuesto, de empujar siempre su cuerpo a una zona de incomodidad, no se trata de sobrecalentarlo sin escucharlo. Por ejemplo, si usted tiene un tipo de lesión recurrente, ¡adapte su programa de deportes!.

Por lo tanto, el dolor de espalda requerirá sesiones de entrenamiento más intensas. Debes escuchar constantemente las palabras de tu cuerpo. Esta es la mejor manera de progresar.

Sé indulgente contigo mismo

Esto implica dos cosas. La primera es una cierta noción de indulgencia hacia uno mismo. El cuerpo no es una máquina implacable, la más mínima sesión deportiva con malas sensaciones no debe hacerte perder el deseo de hacer ejercicio.

Al contrario!. El objetivo es siempre dar todo lo que se pueda. Ser demasiado duro con el juicio personal no ayuda.

Recuperación para recargar las baterías

La segunda cosa, que mucha gente tiende a olvidar: la recuperación es parte del entrenamiento, y por lo tanto parte de tu progreso. Practicar deportes todos los días, de una manera intensa, es la mejor manera de sentir asco por ello.

Por lo tanto, planificar su formación es también planificar un período de descanso. Esto permitirá que el cuerpo recargue las baterías. Un descanso que se merece con una condición: dar todo lo que tienes en tus sesiones deportivas.

Como tal, ¿por qué no poner su programa de deportes en papel?. Tendrá ideas claras sobre sus fases de entrenamiento y recuperación. También puede adaptar su horario y sus menús a su gusto.

Marcando los desafíos

La motivación es un juego mental. La clave es saber cómo encontrar los recursos necesarios dentro de uno mismo para superarse. Porque estos recursos existen en cada uno de nosotros. Nadie es alérgico al deporte. Nadie es descalificado a la entrada.

Mantenerse motivado es un asunto personal. También significa estar solo frente a tu cuerpo y tus objetivos. Por lo tanto, para estar seguro de que se siguen haciendo los esfuerzos necesarios, a veces hay que confiar en la noción de desafío.

El mejor ejemplo que puede existir es, sin duda, el de las carreras, o el de los ciclos deportivos. Abierto a todos, este tipo de eventos refleja el ADN del deporte. Cada uno participa con sus medios, sus objetivos, su deseo de hacer el bien. Estos son objetivos reales, esfuerzos reales. Por lo tanto, esto requiere una preparación real. Y de eso se trata.

La presión del plazo es extremadamente beneficiosa desde el punto de vista deportivo. Esto le obliga a respetar su programa deportivo, sin presión inmediata sobre los resultados. Y sobre todo, intentar adoptarlo!.

Una vez que la carrera haya terminado, la sensación de logro que viene con ella lo disuadirá de perder la motivación en el futuro. Con el número de eventos deportivos que se crean cada mes, necesariamente encontrarás el zapato adecuado para ti. ¡Entonces no más excusas!. Revela tu deportista interior ahora!.

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