Es una estrategia que le permite alcanzar su «objetivo de pérdida de peso»; le facilita el éxito. Smart es un acrónimo: S para específico, M para motivar, A para alcanzable, R para recompensar, T para orientado al tiempo. Se puede transponer al español de esta manera:
Específico
Establezca una meta concreta que usted pueda controlar fácilmente y no deje preguntas abiertas. ¿Desea perder 10 kg o tener unos abdominales bien definidos en un plazo de 3 meses?. Luego, formule la pregunta por escrito.
Motivador
El camino hacia el buen estado físico es difícil y está lleno de obstáculos. Por lo tanto, es importante que sea lo más motivador posible. ¿Eres perezoso para ir a nadar?. ¡Entonces olvídalo! Encuentra un deporte que realmente te guste. Sólo de esta manera la pelota permanecerá en tu campo.
Alcanzable
Perder 10 kg en 2 semanas es un gran plan… pero imposible. Sería más realista esperar 10 kg en 10 semanas. Piensa a largo plazo! Quien quiera llegar lo más rápido posible, lo más rápido posible, ciertamente fracasa.
Ventajoso
¿Qué es lo que te molesta? ¿Es el deseo de tener abdominales, un estilo de vida saludable o coquetería? Quien quiera alcanzar lo más posible, lo más rápido posible, falla con seguridad.. Piensa en eso si es particularmente difícil.
Definido temporalmente
¿Quieres perder peso? Necesitas un horario. Es importante tener un programa de capacitación y un programa de alimentos. Esto hace que sea más fácil para usted saber dónde se encuentra y evitar colisiones de fechas. En un corsé tan estrecho, no hay lugar para pretextos.
